3 günde 5 kilo verdiren mandalina perhizi

Kapsadığı C vitamini ile sıhhatimiz için oldukça ehemmiyetli olan mandalina sayesinde 3 günlük perhiz uygulayarak 5 kilo vermeniz olası. Mandalina perhizi sindirim sisteminizi hafifletecek ve zehirli maddelerden temizlemenizi sağlayacaktır.

İşte mandalina perhiz listesi…

Mandalina Perhizi 1. Gün

Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi, 80 gram ton balığı

Akşam: 1 su kadehi yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su kadehi rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız hindi eti

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Perhizi 2. Gün

Sabah: 1 adet mandalina, 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle: Yarım muz, 8 adet tuzlu kraker, 1 kadeh süzme peynir

Akşam: Yarım su kadehi havuç, yarım muz, 1 kadeh brokoli, hindi etli sandviç

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Perhizi 3. Gün

Sabah: 1 dilim süzme peynir, 1 adet mandalina, 5 adet tuzlu kraker, 1 fincan türk kahvesi

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan türk kahvesi, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 su kadehi ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 su kadehi rendelenmiş havuç, 1 su kadehi haşlanmış karnabahar