Site rengi

Tasarım

ALTIN 785,76
DOLAR 13,6809
EURO 15,5820
BIST 2.005
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13 °C
Çok Bulutlu

3 günde 5 kilo verdiren mandalina perhizi

20.05.2021
214
A+
A-

Kapsadığı C vitamini ile sıhhatimiz için oldukça ehemmiyetli olan mandalina sayesinde 3 günlük perhiz uygulayarak 5 kilo vermeniz olası. Mandalina perhizi sindirim sisteminizi hafifletecek ve zehirli maddelerden temizlemenizi sağlayacaktır.

İşte mandalina perhiz listesi…

Mandalina Perhizi 1. Gün

Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi, 80 gram ton balığı

Akşam: 1 su kadehi yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su kadehi rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız hindi eti

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Perhizi 2. Gün

Sabah: 1 adet mandalina, 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle: Yarım muz, 8 adet tuzlu kraker, 1 kadeh süzme peynir

Akşam: Yarım su kadehi havuç, yarım muz, 1 kadeh brokoli, hindi etli sandviç

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Perhizi 3. Gün

Sabah: 1 dilim süzme peynir, 1 adet mandalina, 5 adet tuzlu kraker, 1 fincan türk kahvesi

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan türk kahvesi, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 su kadehi ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 su kadehi rendelenmiş havuç, 1 su kadehi haşlanmış karnabahar

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.