2016 senesine fit girin

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yeni seneye sıhhatli bir sofrayla da girmenin muhtemel olduğunu kaydoldu. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme biçimlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sıhhatli olacağını söyledi.

Yılbaşı gecesine dikkat

Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha sıhhatli ve doyurucu olacağına dikkati sürükleyen Olgu Azizoğlu, kuruyemiş ve çerezlerin tüketiminde de fazlaya kaçılmaması gerektiğinin altını çizerek, içki tüketiminin ise 1-2 bardak şaraptan öteyi geçmemesi mevzusunda uyarıyor.

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yılbaşı gecesi nefsine dominant olamayanlar için yılbaşı sonrası uygulanmak üzere 3 günlük bir detoks menüsü teklifinde bulundu.

3 günlük detoks menü:

Sabah:

Yulaf

Lor peyniri

Süt

Ara öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Öğle:

Brokoli, kereviz ve balkabağından oluşan çorba

Havuç ve mor lahanadan oluşan salata

Ara Öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Akşam:

60 gramı geçmeyecek kırmızı et

Bu menü 3 gün süresince uygulanacak