2016 senesine fit girin
Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yeni seneye sıhhatli bir sofrayla da girmenin muhtemel olduğunu kaydoldu. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme biçimlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sıhhatli olacağını söyledi.
Yılbaşı gecesine dikkat
Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha sıhhatli ve doyurucu olacağına dikkati sürükleyen Olgu Azizoğlu, kuruyemiş ve çerezlerin tüketiminde de fazlaya kaçılmaması gerektiğinin altını çizerek, içki tüketiminin ise 1-2 bardak şaraptan öteyi geçmemesi mevzusunda uyarıyor.
Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yılbaşı gecesi nefsine dominant olamayanlar için yılbaşı sonrası uygulanmak üzere 3 günlük bir detoks menüsü teklifinde bulundu.
3 günlük detoks menü:
Sabah:
Yulaf
Lor peyniri
Süt
Ara öğün:
Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu
Yulaflı yoğurt
Kuru meyve
Öğle:
Brokoli, kereviz ve balkabağından oluşan çorba
Havuç ve mor lahanadan oluşan salata
Ara Öğün:
Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu
Yulaflı yoğurt
Kuru meyve
Akşam:
60 gramı geçmeyecek kırmızı et
Bu menü 3 gün süresince uygulanacak