Site rengi

Tasarım

ALTIN 789,26
DOLAR 13,7713
EURO 15,6031
BIST 1.916
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

13 günde gevşemenin yolu: Astronot Perhizi

13.09.2021
34
A+
A-
13 günde gevşemenin yolu: Astronot Perhizi

Kaygılanmayın, bu perhizi takip etmek için uzaya gitmeye gerek yok! Astronot Perhizi, metabolizmamızı süratlendirmemize ve zayıflamamıza destekçi olur. Alttaki direktifleri izleyin ve hafif bir hayata merhaba deyin. İşte imali kolay, tesirli Astronot perhizi.

Nasıl uygulanır?

Astronot perhizi neredeyse tamamen protein mahsullerinden oluşuyor. Lif ve karbonhidratlar çok az yer alır. Günlük kalori ölçüsünü eksiltir. Yediğiniz protein ölçüyü sayesinde, adalelere hasar vermeden süratli kilo vermenize destekçi olur.

Eksiltilecek gıdalar

– Soda ve meyve suları

– İçki

– Tuz ve şeker

– Nişastalı sebzeler patates, pancar, yaban havucu ve havuç

– Pirinç ve makarna

– Ekmek ve hububatlar

– Füme et mahsulleri

Çoğaldırılacak gıdalar

Sığır eti yerine balık ve jambon yerine yumurta yiyin. Alttaki yiyecekleri birbirleriyle karıştırarak harcayabilirsiniz.

– Mantar

– Yumurta

– Balık ve tavuk

– Domates ve salatalık

– Marul ve lahana

– Brokoli, karnabahar ve yeşil fasulye

– Kabak

– Salata

– Peynir ve tofu

– Vegan süt badem, pirinç, soya

– Öbürleri eksiltilecek listesinde olmayan mahsuller

Misal menü

Kahvaltı: İki haşlanmış veya sahanda yumurta + süt veya şekersiz bir fincan kahve.

Öğle yemeği: Yarım haşlanmış tavuk + domates ve mantarlı salata + bir kadeh soya sütü veya siyah kahve.

Aperatif: Bir fincan portakal veya yeşil çay.

Akşam yemeği: Bir kadeh badem sütü, balık ve 150 gram tofu.

Anekdot: Vitamin ve mineralleri göz arkasını etmeyin. Ayrıca, her gün yürüyün ve günde 2 litre su için.

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.